Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Diese Form der Entspannung ist eine gute Entspannungsmethode für den Einstieg. Ich führe Sie, in einer kleinen Gruppe bis zu 8 Personen, von der gezielten Anspannung - in die Entspannung, bei der Ihr Körper und mit der Zeit auch Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. Sie lernen einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Sie spüren verspannte Muskelgruppen auf und haben Möglichkeiten gelernt, diese dann zu lockern. 

Das besondere an dieser Entspannungsform: Sie ist überall und jederzeit einfach anzuwenden und sehr effektiv.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft erfolgreich:

-  Ihre Muskelverspannungen aufspüren und zu lockern

-  Ihre Schlafprobleme zu lösen

-  Ihre (Spannungs-) Kopfschmerzen und

-  chronische Rückenschmerzen zu lindern sowie 

-  Stress zu verringern 

Bis zu 2 mal jährlich, bekommen Sie ca. 80 % der Kursgebühr von allen gesetzlichen Krankenkassen zurück erstattet.  

Private Krankenkassen zahlen bis zu 100 %.