Stressmanagement im Alltag

Schon ein paar Minuten Ruhe oder Abstand von Dingen die sie beschäftigen helfen Ihnen, den Alltag besser zu bewältigen.

Im geschützten Rahmen, in einer kleinen Gruppe ca. 8 Personen, haben Sie die Möglichkeit sich mit Ihrem Stress konstruktiv zu beschäftigen. Sie erkennen die eigenen Stressfallen und schöpfen aus Ihren eigenen Ressourcen. Ich vermittle Ihnen verschiedene Strategien und Entspannungsmethoden. 

Sie nehmen die für sich passende und umsetzbaren Methoden an und integrieren sie in Ihren Alltag.

Das Programm ist so effektiv, weil Sie aktiv mitarbeiten:

-  Selbstanalyse

-  Stress - wie er sich auswirkt

-  Perspektivwechsel

-  kognitive Strategien, z. B. Gedankenstopp-Technik

-  Zielsetzungstraining

-  Genusstraining

-  Zeit- und Selbstmanagement

-  persönliche und soziale Ressourcen erschließen und nutzen

-  Kommunikation als Stressfaktor erkennen und begegnen

 -  Ausblick und Integration in den Alltag

Sie bekommen ca. 80 % der Kursgebühr von allen gesetzlichen Krankenkassen zurück erstattet.  

Private Krankenkassen zahlen bis zu 100 %.